Home / Món Ngon / 7 thực phẩm phẩm tốt nhất cho trí nhớ

7 thực phẩm phẩm tốt nhất cho trí nhớ

Thứ 1: Nghệ

Nghệ có tính kháng viêm cao, cùng với các chât chống lại sự oxy hoa bên trong củ nghệ, có hỗ trợ rất tốt cho những người gặp chấn thương não đó nhé. Nghệ cũng chống lại sự suy giảm khả nắng nhận thức
nghệ

Thứ 2: Cải bó xôi
Cải bó xôi là loại rau đặc biệt mà được các nhà khoa học khuyên dùng vì có chứa nhiều chất kali, nên được coi là loại thức ăn rất có ích cho não bộ. Kali giúp duy trì tính dẫn điện của bộ não, giúp ngăn tổn thương ở tế bào não và làm giảm đi nguy cơ bị mất trí nhớ nhé
cải bó xôi

Thứ 3: Cà chua
Trong cà chua có chứa lycopene, một chất chống oxy hóa với các tác dụng tốt cho não.
cà chua

Thứ 4: Táo
Trong táo có quercetin flavinoid làm ột trong những chất chống lại sự oxy hóa mạnh giúp cho việc bảo vệ tốt cho não và chống lại các bệnh về parkinson, đồng thời phòng ngừa các bệnh về phổi và ung thư tuyến tiền liệt ở nam nhé

Thứ 5: Cá
Trong cá đặc biệt là cá hồi có chứa nhiều acid béo omega 4 là chất rất bổ ích cho não. nó ngăn được việc mất trí, đột quỵ, alzeheimers

Thứ 6: Trà xanh
Trong trà xanh cũng có nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng làm loại trừ đi các gốc tự do. Polyphrnols, giúp ngăn protein tụ bên trong não bộ, làm giảm đi nguy cơ mất trí. Nếu bạn sử dụng trà xanh thường xuyên sẽ giúp ích được việc tăng kết nối não và cải thiện được bộ nhớ của bạn

Thứ 7: Bơ
Bơ là loại trái cây siêu bổ dưỡng cho não với hàng loạt khoáng chất giúp tăng cường lượng oxy trong máu. Các chất chống oxy hóa trong quả này còn ngăn oxy hóa, viêm do các gốc tự do.

About Phán Quan

Hai mươi năm về sau bạn sẽ hối hận về những gì bạn không làm hơn là những gì bạn đã làm. Vậy nên hãy tháo dây, nhổ neo ra khỏi bến đỗ an toàn. Hãy để cánh buồm của bạn đón trọn lấy gió. Thám hiểm. Mơ mộng. Khám phá!!!

Bạn có biết?

Bữa cơm đơn giản cho gia đình (p2)

Chả nhái chiên giòn Nhái làm sạch, bỏ da, đầu và chân. Cho vào ngăn …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *